剧情简介
1 坚持运(yùn )动(dòng )的(de )人，皮肤紧致年轻
3 睡前泡脚出大汗
看眼睛(⛩)
两张照片分别为70岁铁人三项运动员的(💑)大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大(🛒)腿肌(jī )肉(ròu )横(héng )断扫描图。可以看出，坚持运(🔱)动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪(👕)更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明(🛫)显流失很多，皮下脂(zhī )肪(fáng )更(gèng )多。
朱(👶)超敬从小就有一个音乐梦想，20世纪90年代，周至(🔆)县东欢乐村的村民们，都认识一个背着电子(🤖)琴去学习的女孩，那就是朱超敬。当(dāng )时(shí(🚐) )，她带着家里卖了三头猪给她买的琴，每周辗(🧙)转一个多小时，去琴行学习，虽然又苦又累(😱)，却总是满心欢喜。
因为这堂音乐课，很多(🏩)(duō )孩(hái )子(zǐ )都从内向敏感，变得自信活泼(🐀)，而朱超敬，也在这段旅程中收获着感动和温(💎)暖。
就是这样一节临时起意的音乐课，让朱超敬和上三清(qīng )小(xiǎo )学(xué )的孩子们，开(🎹)启了一段长达六年的音乐旅程。
电，被喻(🧕)为点亮世界的神奇力量。停电了怎么办？(🥪)过去靠电力运维师傅背着工具包，沿(yán )线(xià(🏖)n )检查排除故障。如今人工智能的应用，有望(🥞)更好解决这个老大难，不仅能提前发现设备(🎻)可能出现的故障，还能预测用电高峰，让电网运行(háng )更(gèng )安(ān )全更稳定。
走进中药(🧖)材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水(🥧)沟。“在这里每年能挣五六万元，像我这样年(⬜)纪大了，在家门口就(jiù )能(néng )挣(zhèng )到钱，知足得(👕)很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。
适当的(🤪)运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(🥛)版的《失眠》一书中指出，对于(yú )常(cháng )常(cháng )失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之(⏲)一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(🛺)练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会(🔵)对(duì )神(shén )经(jīng )系(xì )统的兴奋和抑制过程起(🛒)到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建(🌼)立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提(🕶)高睡眠质量。
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