我认为还有两个可能原因:
虽然富含(hán )蛋白质的食物也同时(🧤)富含 B 族维生素,适量摄入时对睡眠也(🗼)(yě )是有帮助的,但如果蛋白质食物过多,有可能会适(🥖)得(dé )其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质,而(🐗)适度摄入淀粉类食品,更(gèng )有利于“安神”和睡眠,我找(🥎)到了以下可能的科学原因,与大家分(🧓)享和讨论。
第六,适度的淀粉类食(🕡)物能帮助(zhù )血糖水平保持稳定,避免夜间低血糖。
(🈯) 想用药前(qián ),先(xiān )来讨论一个问题(♈)
有利于预防失眠?
“用最接(jiē )地气(qì )的方(🕠)式,做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是(⬆)“穷讲(jiǎng )究美学”。
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