人到(dào )了一定年龄肌(🕥)肉开始流失,到了老年明显运动能力下降,腿脚不利索,而坚持运动(🐊)的(de )人则肌(jī )肉状态(tài )更好。曾有运动专家分享了“坚持运(〽)动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
气血(xuè(😿) )不足:夜(🏼)晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。
两张(🌙)照片分别为70岁铁人三(sān )项运动(dòng )员的大腿肌肉横断扫(🚩)描图,和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出,坚(🎣)持运动的(📜)人(rén )大腿肌(jī )肉含量明显更多,皮下脂肪更少;久坐的(👀)人与之相比,大腿肌肉含量明显流失很多,皮下脂(zhī )肪更(🥐)多。
气血不足:头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。
气(🍢)血不足:指甲(jiǎ )颜色淡(dàn ),没有光泽,指腹扁平、薄弱。
(🐊) 坚持运动的人不仅有利于减肥,还有利于全身骨骼肌(⭐)系(xì )统的(👺)强(qiáng )健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿,让(🏘)人看起来更有气质、更好看。
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