剧情简介
(🈶)如果能吃到一部分(fèn )全谷杂粮，比如一半(🖌)大米一半糙米(mǐ )煮的饭，那效果就更好了(🤽)。因为糙米中含有比精(jīng )白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(shēng )素；而且糙米饭的消化(❓)速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(📊)合成糖原而不是(shì )合成脂肪。
规则缺(🍷)陷导致滥用(yòng )
2023年以来，多家电商平台在售(🐕)后服务规则中增(zēng )加“仅退款”条款。一时间(⛸)，“仅(jǐn )退款”成为电商平台比拼规则、争夺(🎷)用户的焦点(diǎn )。随着实践的深入，一些问题也逐(zhú )渐暴露出来。最突出的问题就是该政策(🌽)被一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅(🏊)(hāo )羊毛”现象，甚至滋生了职业诈骗(piàn )团伙(🤘)，严重损害了商家的利益，也影响了平台的(de )信誉(📩)和正常运营。
生鲜商品是(shì )“仅退款”规(🎪)则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的(🎯)商家反映确有消费者在收到(dào )货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入(🧠)为其提供了仅退款服务。太原师范学院经(🈸)济与管理学院教授(shòu )安祥生表示，当前“仅(⤵)退款”在不同电商中发生(shēng )的概率也有差别，一(⏺)些低价商品多(duō )的平台情况更严重一些(✴)。早期“仅退款”规则设(shè )计存在一些缺陷，对(🤰)适用场景缺乏(fá )明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规(🍍)则的滥(làn )用。去年9月1日正式施行的《网络反(🥀)(fǎn )不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不(🈸)合理限制(zhì )商家的行为，这一政策的实施推动(🌘)(dòng )了各平台对“仅退款”规则的调整。
反(👍)而不(bú )利于瘦身
在正常吃主食的基(⏲)础(chǔ )上，提高膳食质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(lià(🚥)ng )煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式(shì )餐(🎐)食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(👰)的主(zhǔ )食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更(gèng )有(🍡)利于睡眠质量。
总之，吃好才能睡好，这(🥚)(zhè )话真的没错。如果你长期为睡眠质(zhì )量(🕖)差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专(🈹)业人士，看看自己的营养是否合(hé )理，主食(🔀)有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主(🔍)食，就能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。 (🗾) 失眠，已经成为困扰当代(dài )人的一个常见问(💘)题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什(🔺)么床垫、枕头，甚至坚(jiān )持每天运动，躺在(🌴)床上还是辗转反(fǎn )侧，或者频频发生夜醒。
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