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中医(yī )有一个有名的补血方——当归补血汤,由黄芪和当归两(liǎng )味(🚭)药以5:1的比例组成,其中当归补血活血,黄芪(💡)益气以生血,适用于气血两虚(xū )的人群。
(🛬) 假期里,你有没有赖床、玩手机?中医认为(🍘),“久卧伤气、久(jiǔ )坐伤肉”,休息日久躺不动(🕣),其实很伤气血。
朱超(chāo )敬:我觉得每(🉐)个星期(qī )来就教一首歌,也没有太大的意(👷)义,我想能不能给孩子(zǐ )们捐一点乐器。二十(shí(🎺) )个非洲鼓,一架钢琴,刚开始就是非洲鼓和(👿)钢琴,我们(men )就开始上课了。
很多人一想(🕵)到运动,就会马上联想到“我要自律起来,每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现,健康运(💫)动(dòng )不要过于苛求自己自(zì )律。
所以(🍋),先运动起来最重要!也许一天、两天看(kà(🐗)n )不到变化,但积年累(lèi )月地坚持下去,你一定会(✒)拥有更健康的身体,更愉悦的(de )心情,更强大(⬅)的精神。
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