剧情简介
旅客在昆(kūn )明机(jī )场口岸排队候检。昆明边检站 供图
假期在家(🕣)越躺越累？
两张照(zhào )片分别为70岁铁人三项运动员(yuán )的大腿肌肉横(🐓)断扫描(❗)图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人(🧀)大腿肌(🈚)肉含量(liàng )明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明(🖨)显流失很多(duō )，皮下脂肪更多。
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适当的运(yùn )动，有助改善睡眠。中国医(yī )药科技出版社出版的《失眠(🥪)》一书中(🆕)指出，对于常常失眠的人来说，运动是(shì )调理睡眠有效的方式之一(🍡)。失眠患(🧕)者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(quán )等，经过一段时间的体育运(♓)(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常(🤾)的睡(shuì )眠建立良好循环，从而可以(yǐ )从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
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“当时我便说，‘您放心，孩(hái )子的求学(👕)路我们(😺)来帮助’！就这样，这条路我们(men )帮助小女孩走了11年。这个小(xiǎo )女孩后(🍲)来成为(🏝)复旦大学首位盲人研究生，现在已经是一名教师。”高煜感慨(kǎi )中透出欣慰(🍙)。
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