剧情简介
(🥫)很多人因为想控糖，晚上严格限制(zhì )主食(shí )，但(dàn )这样(yà(🐩)ng )做可(kě )能引(yǐn )起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(🥚)反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主(🌔)食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
第二(📱)方面，少吃主食不等(😲)于能降低热量摄入。
在正常吃主食的基础上，提高膳(🚸)食质量才是关键。汇总研(yán )究发(fā )现，和高(gāo )糖饮(yǐn )食相(🕘)(xiàng )比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(🥨)西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(🔧)、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
第(🦅)二方面，少吃主食不(🌠)等于能降低热量摄入。
一、关注质量安全，谨慎消费(🖇)。购物要注意质(zhì )量安(ān )全，通过(guò )正规(guī )渠道(dào )选购正(✖)规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规(🌩)格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格(🔒)证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强(🦂)制性认证产品，还要(🎿)注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿(🐇)茶(chá )作伴(bàn )手礼(lǐ )时，“看(kàn )闻捻(niǎn )品”四步教消费者辨识(🙍)优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二(😯)闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：(🙁)干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、(💹)清香扑鼻，品之鲜甘(🙊)醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩(suō )，汤(tāng )色(📯)暗(àn )浑闷(mèn )黄，香气(qì )低沉，则可能是陈茶。
虽然有关(🔄)营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项(🖋)研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连(🍵)续性和睡眠阶段之间有关。
- 少吃主食不等于能有效(🔧)控糖
特区政府(🐘)发言人表示，今年首季度本地生产总值(zhí )同比(bǐ )实质(zhì(🍹) )升幅(fú )，较(jiào )上一(yī )季的(de )2.5%有所加快。经季节性调整后按季(🥟)比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成部分分析(🛡)，整体货物出口增长加快。受惠于访港旅客以及其他跨境(💘)经济活动上升，服务(🥥)输出继续扩张。整体投资开支随着经(🎿)济扩张而增长。
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