看睡眠
这些年,高煜(🛰)服务了许多(🗾)来自天南海北的乘客,给她印象最深的是一个小女孩。当时女孩正(👓)拄着(zhe )盲杖(zhàng )走在(zài )盲道(dào )上,高煜(yù )上前想要帮助她,却被孩子的母亲拦住了(🌕)。“这位妈妈告诉我,自己家住在无锡,每周一、周五要乘坐高铁从无(💚)锡往返上海(💞),中途要由我们这座枢纽站乘坐地铁10号线,将女儿送到盲童学校。”高(🚹)煜分享道,“她(😫)说,这是女儿今后的求学路,希望孩子能提(tí )前适(shì )应一(yī )下。”
(⛎)很(hěn )多人(rén )一想到运动,就会马上联想到“我要自律起来,每天都坚持运动”。其实(😦)越来越多研究发现,健康运动不要过于苛求自己自律。
一碗汤(🚦):当归补血(🏽)蛋花汤
2 熬夜玩手机
走进中药材种植基地,工人们正熟练(🧟)地施肥、挖(🏕)排水沟。“在这里每年能挣(zhèng )五六(liù )万元(yuán ),像(xiàng )我这(zhè )样年(nián )纪大(🐏)了,在家门口就能挣到钱,知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。
气血充足:(🤧)指甲有光泽、红润光滑、有弹性,指腹饱满。
建议:吃饭时要(🗓)专心,不要刷(🕖)视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空,不(🦍)利于养气血(🎶)。
还是(shì )加速(sù )衰老(lǎo )的催(cuī )化剂(jì )?
想要保持气血充(⛄)足、提高免疫力,建议做到:“起居有常、饮食有节、运动有度、(⛪)情志有衡”。做(🖥)好这“三个一”,帮你把气血补回来↓↓
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