剧情简介
第三方面，少吃主食不等于能有效(xiào )控糖(⏹)。
(😫)不吃主食或吃得太少
- 如果主食不足，其他食物也没(🚥)有相应增加，晚间会产生饥饿(è )感，影(yǐng )响入睡和睡眠质量。
(🥩) 每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀(🗡)比。吃到身(shēn )体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度(🏖)就可以了。
很多人因为想控(kòng )糖，晚(wǎn )上严格限制主(😡)食，但(🕗)这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(🔩)反而(🧛)会升高，上午的(de )血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之(😏)后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
在距离(lí )银狐(🌳)洞不远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套，这个(🌝)“五一”假期，餐厅里(lǐ )备足了(le )新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰(🌎)芽等春菜。
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