剧情简介
你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已(yǐ )经连续(🎛) 2 个礼拜都在这个时间(🛬)醒来，醒来后再也睡不(🕡)着。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖(🌖)的关联已经得到学界(♐)的广泛认可。同时，失眠(😮)和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
上周国际油价下(xià )跌
如今，文化特派员工(😴)作已经过半，邵菲的日(🐓)程表依旧很满：创作(🌅)天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会……但她最在意(🎷)的不是活动数量，而是(🍎)(shì )青年态度的转变。
(🎎) 在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在主食已经充足的情(💪)况下，就需要考虑蛋白(🤓)质食物够不够，蔬菜品(🏘)种多不多等问题了。营(💋)养(yǎng )均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；(😐)他(tā )们热衷养宠物，我(🌳)们就办宠物瑜伽。”诸多(🎅)富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工(gōng )作既需要引领，也需要倾听。
(央视新闻(🔊)客户端 总台央视记者(🌛) 唐颖 方良) 第一(🤳)财经 作者(zhě )：齐琦
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
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