剧情简介
你看了一下身(shēn )边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都(dōu )在这(😌)个时间醒来，醒(👀)来后再也睡不(🏀)着。
记者(zhě )所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄(zhǎi )宽度仅有(🔍)50厘米，为了保证(🌞)游客游览安全和保护溶(róng )洞，景区采取了多种措施。
当地时间(jiān )本周四，英国央行也将(⛺)公布最新的利(🔶)率决议、会(huì )议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央(yāng )行将降息(🌎)25个基点。瑞典和(🛀)挪威央行也将作出利率(lǜ )决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹(🙏)麦药企诺和诺(🚩)德等公司都将公布(bù )最新财报。(央视财经) 中新社首尔5月(yuè )3日电 (记者 刘旭)韩国国民(😿)力量党3日公布(🛌)，雇佣劳动(dòng )部前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月(yuè )3日举行的第(📃)21届韩国总统选(🤩)举。
有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可能性(🦌)降低相关。也有(🍻)研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风险相关联。
一项随机(🗡)对照研究发现(🍷)，与运(yùn )动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳(tàn )水化合物供应能(🔪)有效地提升入(❇)睡效果和睡眠质量(liàng )。
- 少吃主食不等于能有效控糖
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上周国(guó )际油价下跌
总之，吃好才能睡好(🔒)，这话真的(de )没错(🈯)。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(💦)(jǐ )的营养是否(🚼)合理，主食有没有吃够。也许(xǔ )晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香(xiāng )甜睡眠。(🤸) 失眠，已经(👨)成为困扰当代人的一(yī )个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论(lùn )换(🤝)什么床垫、枕(🐦)头，甚至坚持每天运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
- 少吃(chī )主食不等(🆒)于能有效控糖(😬)
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