剧情简介
如果有以上情况，建议思考(kǎo )一下有没有这个原因——主食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃(👏)或不吃主食导致的失(🗒)眠。这种因缺乏碳水化(😨)合物而造成的失眠(mián )，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖(táng )无油的主食吃够。
(经济日(🌾)报 记者 李思雨(yǔ )) (🏃) 这样的“行业惯例”你(🎖)认(rèn )可么？
中国(🥛)地质学会洞穴专业委员会副(fù )秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为(wéi )我们身上会带着一(💅)些孢子就是花粉，它会(👪)慢慢让这些小的颗粒(🍌)在沉积物的表(biǎo )面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望(wàng )大家能够提高自己的意识，尽量减(🎞)少对于这(zhè )些沉积物(🕔)的接触。”
在主食(shí(👝) )过少的时候，增加主食的量，就是改善营养(yǎng )平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋白质(🌻)食物够不够(gòu )，蔬菜品(💌)种多不多等其他问题(🚷)了(le )。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括(kuò )睡眠质量。
有流行病学研究发现，摄入(rù )更多(😎)的优质碳水化合物，与(🚲)睡眠质量不佳的可能(🕸)性降低相关。也有研究提示(shì )，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联。
为什么吃淀粉食物
(🔒) 第三方面，少吃主食(🐷)不等于能(néng )有效控糖(😏)。
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