据其介绍,《中国居(🚘)民膳食指南2022》明确提出,要足(📯)量饮水,少量多次,“在温和气(🤓)候条件下,低身体活动水平(🥟)成年男性每天喝水1700ml,成年女性每天喝(hē )水1500ml。”
2. 奶茶(chá )小料要选对
虽然市售无糖奶(nǎi )茶也存在有糖的(de )可能,但毕竟还是比全糖奶茶低很多。
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(🕞)2025年1月,江苏大学附属高淳医(🔵)院的研究人员在《BMC公共卫生(🗨)》期刊上发表的一项研究(jiū(❣) )发现,摄入奶茶(chá )/果茶等含糖饮料(liào )与加速衰老相关(guān )!更值得注意的(de )是,如果在晚上(shàng )喝奶茶等含糖饮(yǐn )料,会表现出更高的身体生物年(❔)龄,也就是更大程度地加速(🚰)衰老。
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