如果能吃(chī )到一部分全谷杂粮,比如一半大米一半糙米煮的饭,效果更好。因(yīn )为(wéi )糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素,而且糙米饭(fàn )的(🔎)消化速度较慢(🍼),缓慢释放葡萄糖,更有利于持续(🛣)合成糖原而不(🔈)是(shì )合成脂肪。
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(经(⬇)济日报 记者 李思雨) 这样(🏗)的“行业(yè )惯例”你认可么?
其次,因为要维持血糖稳定,身体代谢压力(lì )增大,就会想办法拆东墙补西墙,拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖,不(bú )仅额外消耗B族维生素和能量,而(😗)且会加重肝脏和肾脏的负担。这(🛥)样(yàng )也会让你(🔺)感觉疲劳。
5月6日,2号线北京站(♏)和10号线、16号线(🦕)丰台站提(tí )前至5:00开门运营(yíng )。
(⏺) 第二方面,少(〽)吃主食不等于能降低热量摄入。
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