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剧情简介
(🛩)每(👠)个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉(🧔)舒(🕰)服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
有利于(yú )预防失眠(☕)
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(🔵)每个人的代谢能(néng )力不同，体力活动量(liàng )不同，没有必要严格攀比。吃到身(🔥)体(✨)感觉舒服，白天精神饱(bǎo )满，夜里睡得踏实的(de )程度就可以了。
虽然富含(🎀)蛋(📒)白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡(shuì )眠也有帮助，但如果(guǒ(♉) )蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(⏱)类(lèi )食品，更有利于睡眠(mián )。
吃多少主食才算够？
这种“凌晨三四(🧛)点(🤪)睡醒后睡(shuì )不着”的场景，你是(shì )否经历过？
有利(lì )于预防失眠
《av狼公告》常见问题
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