剧情简介
严致远(🕑)推荐(😍)(jiàn )了一套缓解颈椎不适的推拿方法：患者端(🔽)坐，操作者在其身后。首先(xiān )，操(cā(😎)o )作者用手部虎口握住患者颈部，手指指腹向中间用(🆎)力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放(📏)置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下(🎵)(xià )，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓(huǎn )缓向上提起(👚)，重复(🍘)该动作5到10次。最后，操作者双手手掌对撑，小指和(⏳)(hé )无(wú )名(míng )指弯曲，食指及中指(👇)用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操(🙀)作时的力量以患者感到舒适为(🔍)宜。
良好的生活习惯也非(fēi )常(cháng )重要。要保持正(🚃)确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注(zhù )意颈部保暖。建议每工作或学(🥋)习1到(🗾)2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和(hé )肩(jiān )部(bù )的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟(➖)洗手间，或者做一些简单的伸展运动，如扩胸运动、(👼)弯腰运动等。
本报记者 (👝)宋豪新
游客 张(zhāng )女(nǚ )士(shì )：因为对我们这个(👤)年龄段来说，不像年轻人拼的是颜值，我们就是(shì )感受一下民族特色。
“这不仅是(🚆)非洲(🎖)优质商品的展示舞台，更是(shì )落(luò )实(shí )2024年中非合作论坛北京峰会成果的重要(🐀)实践。”卢旺达驻华大使詹姆斯·基莫尼奥表示，卢旺(🎭)达的咖啡、夏威夷果等特色产(🧒)品正通过“云端(duān )”直(zhí )连中国消费者，而卢旺达作为(🤫)非洲的投资热土，已吸引中国连续多(duō )年成为其最大外资来源地。
立体化运营(🎗)模式成效显著。近两年，曼(màn )召(zhào )村傣纸年产量达到1000万张以上，全村年收入超1000万元。更(💮)令人欣喜的是，曼召傣族传统造纸技艺的知名度不(🌡)断提升。
本报记者 姜 峰(🖊)
菲(fēi )律宾4月食品通胀率为0.7%，远低于上月的2.3%和去(🚳)年同期的6.3%。其中，大米价格同比降(😸)幅从3月的7.7%进一步扩大至10.9%；蔬菜及豆类价格同比涨(🙈)幅由6.9%降至2.3%。整(zhěng )体(tǐ )来看，食品通胀当月对总体通胀的贡献为0.3个百分点。
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