剧情简介
人到了(le )一定年龄肌肉开始流失，到了老(😁)年明显运动能力下(xià )降，腿脚不利索(suǒ )，而坚(🎏)持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家(jiā )分享了“坚持运(yùn )动的人和不从不(🌦)运动的人”大腿肌肉扫描图。
4月30日，庆祝大(🛢)会(huì )上方阵表演。黄兴鸿 摄
音乐课堂筑(🥓)梦
很多人一想到运动，就会马上联想到(🍬)“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越(🍌)(yuè )多研究发现，健(jiàn )康运动不要过于苛求自(🖱)己自律。
坚持运动的人(rén )，患糖尿病及代(😈)(dài )谢综合征的风险更小。经常运动会(💊)使胰岛素分泌下降的同时，胰岛(dǎo )血糖素分(😡)泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动(🆙)的人患糖(táng )尿病及代谢综合征的风险也会(🌈)较小。
怎么判断自己是否气血充(chōng )足？(👇)
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