剧情简介
本周欧洲多国央行公布利率决议 欧美多家公司将公布最新财报
为什么(⬛)不吃(chī )主食吃(chī )得太少(shǎo )反而不(🤠)(bú )利于瘦(shòu )身呢？其中当然是有(🆖)科学道理的。
首先，蛋白质有较(👯)高的食物热效应，并使人容易兴(🥦)奋(💥)，所以过多的蛋白质食物并不利于(💰)安静入眠。
第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。
网警提醒
江西赣州公安网安部门(mé(📉)n )在办理(lǐ )涉嫌侵(qīn )犯公民(mín )个人(🐌)信(xìn )息案中(zhōng )发现，江西某家居装(🔖)饰有限公司为开展业务， 以找同行(😧)分享等方式非法获取购房业主(🌿)信(📕)(xìn )息，信息涉及业主的姓名、联系(😺)电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进(jìn )发(🧣)胖的(de )可能原(yuán )因之一(yī )。失眠(mián )或(🏊)睡眠不足与肥胖的关联已经得到(🍙)学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(♊)不足会引起白天精力不(bú )足，运(🥨)动(👂)意愿下降，进一步促进肥胖。
第(🔼)四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(hé )褪黑素(sù )。高(🚏) GI 碳(tàn )水食物(wù )如白米(mǐ )和面食，可(🦅)以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛(💽)素会促进长链中性氨基酸进入肌(🍐)肉中。这些长链中性氨基酸会与色(👏)氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体(tǐ )研究证(zhèng )实，晚(wǎn )间摄入(🐦)(rù )葡萄糖(táng )，升高(gāo )睡前血糖水平(🎥)，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
(🍇)如果是这种情况，建议你思考一下(😀)有没有以下这个导致失眠的原因(🏝)：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
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