剧情简介
- 几十年前就已经发现，在REM睡(🗻)眠相(快速(sù )眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会(✊)比SWS睡(shuì(🥔) )眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度(dù )睡眠(🆑)阶段)增加。所以在限制膳食碳水化(huà )合物摄入后(🛋)，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短(💢)，总睡眠时间也缩(suō )短。
膳食指南的建议是：(🐹)轻体力活动(dòng )的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(🗺)食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(🍭)麦(mài )面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食(🖼)材都算粮食)，请注意，这是说烹(pēng )调前的干重。
(🎧)好吃的肉类基本上不可(kě )能是低脂的，因为低脂(🐷)的肉一定会“柴(chái )”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎(🏸)都是(shì )高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入(rù )了(⏬)不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
为什么吃淀粉(😹)食物
韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁(👣)决，尹(yǐn )锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政(zhè(😇)ng )府确定6月3日为新一届总统选举日，同日(rì )，金文洙(🕟)辞去长官职务，4月9日加入国民力(lì )量党并宣布参(😤)选。
-少吃主食影响睡(shuì )眠本身，也是促进发胖(💷)的可能原因之一
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