剧情简介
虽然(rán )富含蛋白质的食物(🏃)也同时富含B族维生素，适量摄(shè )入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过(😝)多，有(yǒu )可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(dù )摄入淀粉类食品(👻)，更有利(🚈)于睡眠。
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间(jiā(💱)n )胃肠消(🎎)(xiāo )化负担，从而影响睡眠质量。
上述分(fèn )析师认为，若全球经济复苏带(🥌)动工业需求进一步(bù )释放，白银或延续补涨行情；铂金则需关注汽车(chē(🚁) )催化剂(👦)需求及供应端修复进展。投资者可结合金(jīn )银比等指标，动态调整(🌕)贵金属(🧒)组合，平衡避险与(yǔ )收益目标。
这种“凌晨三四点睡醒后(hòu )睡不着”的场(🐘)景，你是否经历过？
- 少吃主食(shí )不等于能有效控糖
有些朋友夜(👢)间频繁惊醒或(huò )噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖(táng )原不足(📢)，导致夜(🈚)间血糖偏低。而血糖的过度降低(dī )是一种强烈的应激，会升高压力(📹)激素水(🐆)平，使人(rén )容易夜间醒来并难以再次入睡。
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