剧情简介
有利于预防失(🐡)眠(🏩)？
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的(de )场景，你是否经历过？
-少吃(🚍)主(🌮)食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一
每个人的代谢能(🧐)力不同，体力(lì )活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身(shēn )体感觉舒服，白天精(🌚)神饱满，夜里睡得踏(tà )实的程度就可以了。
如果是这种情况(kuàng )，建议你(🏡)思(⏮)考一下有没有以下这个导致失(shī )眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐(🍦)少(🛐)(shǎo )吃或不吃主食。
恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳(👯)定(dìng )，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之(zhī )后还会变瘦。
吃多少主食才(🧡)算够？
第三，如果主食不足，其他食物也没有(yǒu )相应增加，则晚间会产(🚇)生(😏)饥饿感，从而影(yǐng )响入睡和睡眠质量。
各国外长强烈谴(qiǎn )责任何恐怖(🆕)主(🧐)义行为，重申致力于(yú )打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确(què )保对恐(⏲)怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题(tí )上采取双重标准。
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《乐山地震》常见问题
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