(🎒) 有些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦,有可能是由于(yú )碳水化合物摄入(😒)过少,肝糖原不足,导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的(🥒)应激,会升高压力激素水平,使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
青(⛅)春“造浪” 打造青年(🏤)文化引(yǐn )力场
个人信息不是(shì )“行业(🍌)共享的蛋糕(🕞)”,而是受国家法律(💁)保护的(de )公民基本权利。任何以(yǐ )“惯例”为名的信息倒卖、共享行为,终将(🌅)付出法律代价。
很多人因为想控糖,晚上严格限制主食,但这样做可(🔶)能引起夜间低血糖,次日早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高,上午的血(⏫)糖波(bō )动也会增(💀)大。头天晚上(shàng )吃够主食之后,第二天(tiān )反而会看到血(🐣)糖水平更(gèng )为稳(🤝)定。
恢复正常(cháng )主食量之后,不仅体力精(jīng )力变好,情绪更稳定,心情(🍯)更愉快,体重更稳定,增加运动之后还会变瘦。
特别说明,吃够主食,绝(👜)不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(chī )油炸食品、吃营养价值(zhí )很(💾)低的淀粉食品。
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