(💏) 5月3日,上万人在孟(🐞)连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心(🏯) 供图
适(shì )当的(🤓)运动,有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技(jì )出版社出版的《失(🕧)眠(mián )》一书中指出,对于(yú )常常失眠的人来说,运动是调理(🕚)睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(💩)操、练练太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经(🐯)系统的兴奋和抑制(🍖)过程起到良好的(de )调节作用,为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良(➖)好循(xún )环,从而可以从根本(běn )上消除失眠,提高睡(shuì )眠质(😿)量。
坚持运(yùn )动和从不运动的人,可能一两天没差别(📪),但时间一长身体多方面差别却很明显!
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泡脚时喜欢泡到满身(✳)大汗,也是很伤气血(🌴)的。气随(suí )津伤,津和汗是同源(yuán )的,如果出汗过多,津血随(😊)着外泄,气也(yě )会随着津液外泄,就(jiù )容易造成气血不足(📑)。
气血不足怎么补?
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3 坚持运动的人(🚹),心肺功能更好
运动是抗衰良方,
1 休息日久卧
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