剧情简介
“问君(⏱)能有几(jǐ )多愁？恰似一江春水向东流。”南唐末代君主李煜的词作堪称千古绝唱，他从(🎩)一(yī )代帝王沦为阶下(🔙)囚的跌宕命运令人唏嘘不已。《南(nán )唐李后主》以李煜的传奇人生为主线展开，剧中既(jì(🚅) )有宫廷权谋的紧张激(💆)烈，又有才子佳人的缠绵悱恻(cè )，是粤剧舞台上久演不衰的经(jī(🎅)ng )典之作。
很多人(ré(⚽)n )一想到运动，就会马上联想到(dào )“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越(yuè )多研究(🖥)发现，健康运动不要过(👟)于苛求自己自律。
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不(bú )睡觉，对身体的损伤(🗓)100天都补不回来。所以，别(🥂)指望(wàng )熬完夜第二天多睡会儿就能弥(mí )补对气血的亏欠。而熬(〰)夜刷手机更耗气血，中(🚆)医讲(jiǎng )“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还(hái )有你的气血。此外，熬夜看手机还(🐂)容易诱发青光眼(yǎn )。
(💶) 7 坚持运动的人，代谢功能更好
6 坚持运动(dòng )的人，睡眠质量(✝)更好
怎么判断自(🐘)己是否气血充(chōng )足？(🗿)
2025年4月，清华大学的研(yán )究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发(🔈)表的一项研(yán )究揭开(🎈)了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研(yán )究发现：较高水平的体力活动与更年轻的(🗯)DNA甲基化年(nián )龄显著相(🎉)关，体力活动在促进健康长寿和预防与年(nián )龄相关疾病中起到(🌈)了重要作用。
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