8 坚持运动的人,身体免疫力好
朱超敬的本职(📍)工作是(shì )西安一家培训机构的音乐老师,周一是一周中为数不(🌴)多的休息时间,过(guò )去几年里,她都把这一天留给了上三清小学(🎢)的孩子们。
坚持运动(dòng )和(hé )从不运动的人(🥔),可能一两天没差(🐋)别,但时间一长身体多方面差别却很(hěn )明(míng )显(🚙)!
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2025年4月,南方医(🎶)科(kē )大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发(🥛)表的一篇研(yán )究指出,无需每天都保持自律运动,仅周末 2 天完成(🕹)指南推荐的运动量(liàng )(每(měi )周150-300 分钟中等强度运(💽)动),在降低全因、(🤳)心血管、癌症等死亡风险方面,与(yǔ )规律运动(😓)具有相似的效果(🌋)。
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