剧情简介
上周国际油价(jià )下跌
首先，因为能量供应不足，身体(tǐ )就会想办法“节能”，让你无精打采，减(jiǎn )少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力(lì )和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活(huó )跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥(🐆)肉堆(duī )积在身上。
“流量”变“留量” 青年(nián )与城市双向奔赴
最后，少吃主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一(yī )。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(xià )降，进一步促进肥胖。
第五，几十年(nián )前就已经(🍳)发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄(táo )糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(fā )生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时(shí )间也缩短。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(mián )质量不佳的可能性降低相关。也有研究提(tí )示，中国北方吃大量(🐄)主食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风险相关联。
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