你中了几个?
4 坚持运动的人,大脑认知更好
假期里,你有没有赖床、玩手机?中医(yī )认为,“久卧伤(🍬)气、久坐(zuò )伤肉(🌲)”,休息日久躺不动(⏸)(dòng ),其实很伤气血(💙)。
朱(zhū )超敬:(🔵)培训机构一般是(🗞)周(zhōu )六周日比较忙,我们周一(yī )是公休,孩子去上学,老(lǎo )公去上班,我在家也没事。我就可期盼每个星期一,去上三清小学上课了,感觉是一次小小的旅行,最起码出去放松了一下。
坚持运动的人,患(📳)糖尿病(bìng )及代谢(📙)综合征的风险更(🌻)小(xiǎo )。经常运动会(🚨)使胰岛素分(fèn )泌(🧔)下降的同时,胰岛(🈴)血糖(táng )素分泌增(👄)加,可以降低糖(táng )水平。换句话说,经常运(yùn )动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。
《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图
此外,研究还发现较高的体力活动水平,与运动对“皮肤血(xuè )液生(🐁)物年龄”的影响最(🥝)为(wéi )显著。所以,这(💓)也就是很(hěn )多坚(🌂)持规律适度运动(🍖)的人(rén )为什么看(🌹)起来皮肤更好、更年轻的原因。
气血(xuè )充足:夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀,可以睡到自然醒。
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