剧情简介
案件回顾
-轻体力活动男(💪)生大约需300克粮食，但如(rú )果经常锻炼，或者(🔼)正在(🐕)增肌，还需要加量。
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主(zhǔ )食，其他(🔣)类型(xíng )的食物不足(zú )。
上海期货交易所库(👌)存数据显示，白银期货库存连续三(sān )周减少，分(🗺)别(bié )在4月11日、18日、25日当周减少了(👔)194823千克、54898千克和13623千克。
- 在动物实验中发现，增(⏯)加碳水化(huà )合物摄入会增(zēng )加大脑对色(🐞)氨酸(🔓)的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成(chéng )指数)碳水(♍)食物(wù )如白米和面(miàn )食，可以引发较多的胰岛(📡)素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(🎃)(qīng )素和褪黑素的生成量。
每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要(🙀)严格(gé )攀比。吃到身(shēn )体感觉舒服，白天精神饱(👛)满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
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