剧情简介
(🔜) 如果是这种(zhǒng )情(qí(🦑)ng )况(kuàng )，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食(🎬)吃得太少，特别是晚餐(👫)少吃或不吃主食。
(🎛)那么，频繁早醒，到底意味着什么(me )？真(zhēn )的有必要吃安眠药吗？(👨)今天来详细聊聊。
(📁)出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成立重点场站“保点”车队，强化出租车“圈(quā(🕛)n )车(chē )”、调度和网约车(🐈)平台重点场站倾斜派单等手段。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使(🗜)夜间胃肠消化负担加(🔇)重，从而影响(xiǎng )睡(shuì )眠(mián )质量。
所以，加肉减饭的策略，并不能(🕵)降低总热量摄入。你少(🥞)吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促(cù )进(jìn )发(fā )胖。过多(🕣)的脂肪和蛋白质还会(🏖)影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相(🏣)中，身体对葡萄(táo )糖(tá(🌐)ng )的(de )需(xū )求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后(🖲)，睡眠的结构也会发生(🔒)改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
-少(shǎo )吃(chī )主(zhǔ )食影响睡眠本身，也(🏾)是促进发胖的可能原(🐡)因之一
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
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