剧情简介
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有(yǒu )可能(🚑)是由于碳(🤶)水化合物(🌚)摄入过少(⏭)，肝糖原不(🍊)足，导(dǎo )致(😒)夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的(de )应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并(bìng )难以再次入睡。
邵菲为青(qīng )年社群举办“乐动未(wèi )来 奏响青春”青春旋律音乐会(huì )。(受访者 供图)
好吃的肉类基本上不可能是低脂(zhī )的，因为低脂(😑)的肉一定(🥥)会“柴”。柔嫩(🕧)多汁又香(🍵)浓(nóng )可口(🌞)的肉，几乎(🏈)都是高脂肪。况且，很多好吃的菜(cài )肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(fā )胖的可能原因之一。失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起白天(🌴)精力不足(🌋)，运动意(yì(😪) )愿下降，进(🚦)一步促进(🏾)肥胖。
(🔂)如果有以(🥍)上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺(quē )乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主(zhǔ )食吃够。
- 少吃主食不等于能降低热量摄入(📂)
- 蛋白(🎖)质有较高(🧘)的食物热(👣)效应，容易(🦍)使人兴奋(🏈)，所以(yǐ )过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
三、关注(zhù )食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证(zhèng )件齐全、环境整洁、卫生条件(jiàn )好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食(shí )用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉(⛰)面(miàn )等高(😁)风险菜品(🐙)时，注意食(👥)物感官性(🔑)状和味道(🥗)有无异(yì )常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择(zé )炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通(tōng )风设施，感到身体不适立即就(jiù )医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平(píng )台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、(🛡)点(diǎn )餐量(🐈)大的餐饮(🆗)商户订餐(🦂)；收到餐(🤪)品后检查(🏬)餐品包装(zhuāng )及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽(zé )、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践(jiàn )行“光盘行动”。
在寻求(qiú )消费者权益保护和商家利益的平衡中，平台扮演了(le )重要角色。
猜你喜欢
《斗破女神的堕落h嗯啊好深啊》常见问题
其他周榜单
