剧情简介
虽然有关营养(yǎng )素与失眠之间关系(xì )的研究结果不一，但已经有多项研究(jiū )证实，碳水化合物(wù )与入睡速度、睡眠(mián )时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米(🉑)，洞内最(🏐)窄宽度(💧)仅有50厘(🌞)米，为了(🌘)保证游(⛸)客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。
有流行病学(xué )研究发现，摄入更(gèng )多的优质碳水化合(hé )物，与睡眠质量不(bú )佳的可能性降低相(xiàng )关[2]。也有研究提示(shì )，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动(🗨)之后增(🗃)加碳水(🥖)化合物(💵)供应，和(😡)运动后(❕)不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠(mián )质量[4]。
北京：沉浸游览溶洞世界(jiè ) 需爱惜保护珍贵遗(yí )产
第六，适度(dù )的淀粉类食物能帮(bāng )助血糖水平保持稳(wěn )定，避免夜间低血糖。
国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网约车(😠)候车区(🍶)更加舒(🎛)适、智(🚆)能，大家(🤶)可以通(🍄)过我身(🚗)侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车的停车位置。
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