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此外，还(hái )有两个可能原因：
(🍂)有流行病学研究发(fā )现，摄入更多的优质(zhì(📸) )碳水化合物，与睡眠质量不(⏩)佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北(🔏)方吃大量主食的(de )膳食模式与较低的失(shī )眠风险相关联。
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有流行病学研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水化合(🍜)物，与睡眠质量不佳的可(kě )能性降低相关[2]。也(🤚)有研究提示，中国北方吃大(🥇)量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关(🔏)联(lián )[3]。一项随机对照研究(jiū )发现，晚间运动之(🙃)后(hòu )增加碳水化合物供应(♈)，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效(💝)地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
个人信息(xī )不是“行业共享的蛋(dàn )糕(🚽)”，而是受国家法(fǎ )律保护的公民基本权利。任(💆)何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价(jià )。
- 蛋白(🎱)质有较高(gāo )的食物热效应，容易(yì )使人兴奋(🤩)，所以过多的蛋白质食物不(🚳)利于安静入眠。
我们看到的这些溶洞奇(🍳)观，通常要经过亿万年才能形(xíng )成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家(jiā(😪) )在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定(🧞)要注意保护好这些珍贵的遗产。
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