剧情简介
(🎽) 贵金属期货方面，全球贸易紧张(zhāng )局势缓和、投(tóu )资(🌊)者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上(shàng )周四国际(⛑)金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周(zhōu )下(🧡)跌。
总之，吃好才能睡好，这话真的没错(cuò )。如果你长期(✅)为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨(fáng )咨询营(🎪)养专业人士，看看自(🍝)己的营养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半(🗺)碗饭的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜睡眠。 失(🅱)眠，已经成为困扰当(dāng )代人的一个常(cháng )见问题。有不少人(🏗)无论吃什么保健品，无论换什(shí )么床垫、枕头，甚至坚持(🅾)每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
(📼) - 少吃主食不等于(⬛)能降低(dī )热量摄入
特别说明，吃(🚮)够主食，绝不意味着(☕)可以随心所欲(yù )地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值(🏦)很低的淀粉(fěn )食品。
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- 如果主食不足，其他食物也没(🙅)有相应增加，晚间会产生饥饿(è )感，影响入睡和睡眠质量(🏟)。
在张家界七星山(shān )景区，一场场精彩的演艺盛宴火(🚉)热上演。现场游客纷(🍋)纷举起手(shǒu )机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺(📡)节目(mù )，游客们还穿(chuān )行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空(🎢)之眼全透明(míng )玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。
(🥤)最后，少吃主食影(yǐng )响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(🤓)因之一。失(shī )眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界(🐀)的广泛认可。同时，失(🌺)眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(yuàn )下降，进(🚇)一步(bù )促进肥胖。
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(🥨)虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入(📛)对睡眠(mián )也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(🅰)(shì )得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(🌭)，更有(yǒu )利于睡眠。
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