饮食方面,均衡的营(🐸)养摄(shè )入是保持身体健康的基础。建(jiàn )议多摄入新鲜水果(🗡)、蔬菜和全谷物食品,减少高(gāo )糖、(🛀)高脂和高盐食物的摄入。保持规律的(🤯)饮食时间,能有效促进新陈代谢,增(zēng )强身体免疫力。
良好的环境是人类健康的基础。研究表明,空(🙂)气质量与人们的(de )呼吸系统密切相关(💰),污染严重的地区常常伴各种(zhǒng )疾病(🥇)的高发。,采取行动改善(shàn )环境质量,能够有效降低疾病发生(🏺)率,提高人们(men )的生活质量。
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