剧情简介
如果有以上情况，建议思考一下(xià )有没有这(zhè )个原因——主食吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这(zhè )种因缺乏(fá )碳水(🌀)化合(hé )物而造成(🎠)的失眠，是吃(🍧)保健品难以改善(🍮)的，而是需要(⏩)把无糖无油的主(👳)食吃够。
国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期(qī )，华南大(dà )部处于返(fǎn )青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北(běi )地区处于(yú(👲) )育秧阶段(duà(🏳)n )；西南地区春玉(💲)米处于三叶(🐜)至七叶期，北方地(🌥)区春玉米陆(🕗)续播种；马铃薯(🍓)、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也(yě )有帮助，但如果蛋(dàn )白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而(ér )适度(🐑)摄入(rù )淀粉(🎀)类食品，更有利于(🐿)睡眠。
吃(✈)多少主食才算够(🍀)？
总之，吃好才能睡好。如(👟)果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没(méi )有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻(wén )客户端）(🎣) 突然，你(⛪)又一次醒了。
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