如果有以上情况,建议思考一下(xià )有没有这(zhè )个原因——主食吃(chī )得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这(zhè )种因缺乏(fá )碳水(🌀)化合(hé )物而造成(🎠)的失眠,是吃(🍧)保健品难以改善(🍮)的,而是需要(⏩)把无糖无油的主(👳)食吃够。
国家气象中心副主任黄卓表示,4月份,我国春耕春播工作大面积展开。目前,江南早稻处于三叶至移栽返青期(qī ),华南大(dà )部处于返(fǎn )青至分蘖期;西南地区一季稻大部处于三叶期,东北(běi )地区处于(yú(👲) )育秧阶段(duà(🏳)n );西南地区春玉(💲)米处于三叶(🐜)至七叶期,北方地(🌥)区春玉米陆(🕗)续播种;马铃薯(🍓)、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素,适量摄入对睡眠也(yě )有帮助,但如果蛋(dàn )白质食物过多,有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质,而(ér )适度(🐑)摄入(rù )淀粉(🎀)类食品,更有利于(🐿)睡眠。
吃(✈)多少主食才算够(🍀)?
总之,吃好才能睡好。如(👟)果你长期为睡眠质量差所苦恼,各种方法都难以奏效,不妨咨询营养专业人士,看看自己的营养是否合理,主食有没(méi )有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食,就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻(wén )客户端)(🎣) 突然,你(⛪)又一次醒了。
(✏)为更深入了(🐩)解、挖掘年轻人(📴)的兴趣爱好,邵菲还与北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。
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