剧情简介
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版的(de )《失眠(🔱)》一(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(🏫)。失眠患(🍊)者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时(shí )间的(🌛)体育运(🔞)(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常(🌮)的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质(zhì )量。
(🎞) “一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不(🛒)回来。所(👉)以，别指望熬完夜第二天多(duō )睡会儿就能(néng )弥补对气血(xuè )的亏欠(🍶)。而熬夜(🐢)刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你(⏫)的气血。此外，熬夜看手机(jī )还容易诱发(fā )青光眼。
中医有一个有名的(🐵)补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补(💨)血活血(🎺)，黄芪益气(qì )以生血，适(shì )用于气血两(liǎng )虚的人群。
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周至县上三清小学老师 梁彦鹏(👙)：我是(📇)一个老教师，以前(qián )也没受过专(zhuān )业训练，音(yīn )乐课虽然能上，但是和朱老(🤹)师相比，真是天壤之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达不到。
把尖端(🈚)技术应(🚇)(yīng )用到供电系(xì )统的，是一(yī )群年轻工程师。他们开发了“光明电力(🐥)大模型(❓)”，用一行行代码，给电网装上了“智慧大脑”。科技让生活更美好，而点亮(😿)(liàng )科技(🤐)树的，常常是年轻(qīng )的力量。青春意味着无限可能，年轻人身上总有神奇的(🎫)力量。
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