剧情简介
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(yě )有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产(chǎn )生积(⬛)极正面的影响。英国一(💸)项长达10年，针对8958名50岁及(♋)以上(shàng )人群的认知功(🌇)能研究发现：随着年(🖼)龄的增长，有规律地(dì(💃) )运动锻炼可以防止认(🎹)知能力下降。
3 坚持运动的人，心肺功(gōng )能更好
心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要(yào )的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力(lì )度，改善肺的顺应性，增强肺功能(🍵)及肺局部的抵抗力等(⏬)(děng )，还可以使心脏搏动(🐶)更加有力和规律，保证(🌰)心脏泵血的(de )节律和效(🚑)率，减少心血管疾病的(😕)发作。
朱超敬：我(wǒ )觉得每(měi )个星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想(xiǎng )能不能(néng )给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开(kāi )始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。
(🈂) 支教六(liù )年
就(🆑)是这样一节临时起意(🔧)的音乐课，让朱超敬和(🥓)上(shàng )三清小学的孩子(🗺)们，开启了一段长达六(👇)年的音乐旅程。
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