剧情简介
虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素(🙇)，适量摄入时对睡眠也(yě )是有帮助的(de )，但如果蛋(dàn )白质食物过多，有可能会适得(➰)其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神(🍛)”和睡眠，我找(📵)到了以(yǐ )下可能的科(kē )学原因，与大家分享和讨论。
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必须说明(míng )，吃(🌆)够主食(shí )，绝(🐩)不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(🎛)低的淀粉食(⬆)品。
(央视新闻客户端 总台央视(shì )记者 唐颖 方(fāng )良) 第(dì(👗) )一财经 作者(🗒)(zhě )：齐琦
好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉(🍇)一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都(dōu )是高脂肪的(de )。何况，很(❌)(hěn )多好吃的(👫)菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
4月22日，现货黄金价(🏇)格一度突破(🤳)3500美元/盎司的历(lì )史高位，点(diǎn )燃市场热情(qíng )，但随后迅速回落，截至(👾)4月29日已跌至(🐇)3324美元/盎司附近。
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