剧情简介
中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例(lì )组成，其中当归补血活血，黄芪(qí )益气以生血，适用于气血两虚的人群。
创新(xīn )无(💠)极限，成长不设限。青年只有(yǒu )在经(😷)风雨、见世面中，才(⛳)能成长成材，长(🌻)成可以(yǐ )遮风挡雨(🙈)的参天大树。
(🤐) 蝶变(biàn )：三产融(🍩)(róng )合拓宽共富之路
经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的(de )肌肉更发达、力量更强、关节囊(náng )和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳(wěn )固性和(✈)灵活性。
来源：人民(mín )日报(👫) 【来自国新办新闻发布会的(🎷)报道】
两张照(🥍)片分别为70岁铁(🥈)人三项运(yùn )动员的(🐛)大(dà )腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动(dòng )的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量(liàng )明显流失(🎬)很多，皮下脂肪更多。
建议：平(🏗)时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣(🅾)(là )的食物。
此外(💥)，研究还发现(xià(🤴)n )较高的体力活动水(➿)平，与运动对“皮肤血液生物(wù )年龄”的影响最为显著。所以，这也就是(shì )很多坚持规律适度运动的人为什么看起来皮肤更好、更年轻的原因。
很多人(rén )锻炼后都会觉得呼吸更(🛅)轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有所改(👄)善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(📝)“内啡肽”会在短(duǎn )期(🏑)内让人产生快(🥍)感。而且长期运动也(🏌)会对大脑产(chǎn )生积极正面的影响。英国一项长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可(kě )以防止认知能力下降。
此外(wài )，研(🤰)究还发现较高的体力活动水平，与(❎)运动对“皮肤血液生物年龄”的影响(🚸)最为(wéi )显著。所以，这(📕)也就是很多坚(📊)持规律适度运动的(🦅)(de )人为什么看起(🎩)来皮肤更好、更年轻的原因(yīn )。
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