剧情简介
如果有以上情(qíng )况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(chī )主食导致的失眠。这种因缺乏碳水(☕)化合(hé(🕜) )物而造(🕙)成的失(🚅)眠，是吃(🏳)保健品(👼)难以改善(shàn )的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易(yì )使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
每个人的代谢能力不同，体力(lì )活动量不同，没有必要严格攀比。吃到(dào )身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡(shuì )得踏实(🆕)的程度(🖐)就可以(🤐)了。
(🎟)“去年我(🎹)(wǒ )们交(♿)付多用(🥄)途纸浆船11艘，今年预计交付(fù )12艘。”大连中远海运重工有限公司物资(zī )部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了(le )整体建造效率的提升。
第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄(👟)入。
(😲)虽然有(🎧)关营养(🐝)素与失(🚚)眠之间(💲)关系的研究(jiū )结果不一，但已经有多项研究证实，碳(tàn )水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有关。
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