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第三，如果(👇)主(zhǔ )食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产(🕢)生饥饿感，从而影响入(rù )睡和睡(💭)眠质量(liàng )。
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如果有以(yǐ )上情况，建议思考(📟)一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚(⌛)餐少吃或不吃主(zhǔ )食导致的失(🍔)眠(mián )。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(🌝)健品难以改善的，而是(shì )需要把(🔅)无糖无(wú )油的主食吃够。
第三方面，少吃主食不(📙)等于能有效控糖。
“年轻人并(🍽)非不爱(ài )玩，只是没遇(yù )到让他们‘上头’的东西(🥗)。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青(qīng )年群体对文化(huà )活动的需(👧)求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技(🏢)感和深(shēn )度参与。
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