剧情简介
(👩)其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想(xiǎng )办法拆东(🛺)墙(qiáng )补西墙，拆(chāi )解肌肉蛋白(bái )质来合成葡萄糖，不仅额(🤶)外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担(🕜)。这样也会(⭕)让你感觉疲劳。
这种因为缺(quē )乏碳水化合(hé )物而造(🤯)成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去(🖇)买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降(jiàng )。无论(🏇)是褪(tuì )黑素、γ-氨(ān )基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心(📇)......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。
-轻(🤱)体力活动(👘)女性大约需200克(kè )粮食，差不(bú )多是每餐吃(chī )浅浅1小碗米(✏)饭。如果运动较多，可以再加量。
规则缺陷导致滥用
(🔻) 最后，少(🥉)吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一(🍠)(yī )。失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(😾)泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(🧛)，进(jìn )一步促进肥(féi )胖。
其(qí )次，因为要维持血糖稳定(🕯)，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(💜)蛋白质来(🐔)合成葡萄糖，不仅额外消耗B族(zú )维生素和能(néng )量，而且会(⬜)(huì )加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
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