剧情简介
“运动是良药”的说(🐚)法由来已(🔊)久，坚持运(🔗)动有助于(🌲)激发和改(🚗)善免疫力(🏊)。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持(chí )运动的人，身体免疫力(lì )更好，也更不容易生病(bìng )。
很多人锻炼后都(dōu )会觉得呼吸更轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有所(suǒ )改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡(😎)肽”会在短(🌆)期内让人(💯)产生快感(💇)。而且长期(⬛)运动也会(🌎)对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(de )认知功能研究发现：随(suí )着年龄的增长，有规律(lǜ )地运动锻炼可以防止认(rèn )知能力下降。
看眼(yǎn )睛
3 坚持运动的人，心肺功能更好
蝶变：三产融合拓宽共富(✍)之路
(🔁)2025年4月，清华(👦)大学的研(🍀)究人员在(⛺)《NPJ 衰老与疾(🎭)病机制》期(⛑)刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码(mǎ )”。研究发现：较高水(shuǐ )平的体力活动与更年轻(qīng )的DNA甲基化年龄显著相关(guān )，体力活动在促进健康(kāng )长寿和预防与年龄相关(guān )疾病中起到了重要作用(yòng )。
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