剧情简介
在上(shàng )海地铁虹桥站车(chē )站站长高煜心中(zhōng )，一代又(🏀)一代的劳动者都有自(👸)己的使命。
假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤(shāng )气、久坐伤肉”，休(🏷)息日久躺不(bú )动，其实(💔)很伤气血。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(🥏)出，对于常常失(shī )眠的(🍜)人来说，运(yùn )动是调理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者若能坚(🐀)持跑跑步、做做操、(🆎)练练太极拳等，经过一(🤸)段时间的体育运动，会对(duì )神经系统的兴奋(fèn )和抑制过程起到(🛌)(dào )良好的调节作用，为(🏭)恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
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而(ér )对朱超敬(🔅)来说，这一路上是工作(zuò )之余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张(🕒)张笑脸，课堂外，大家的(🏔)一次次关心(xīn )，也成了她每周(zhōu )一次的期待。小(xiǎo )时候为了自己(🌂)的音乐梦想，朱超敬不(🏓)嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦(kǔ )，带着乐(👥)器往乡(xiāng )下跑。就像她(🎠)说(shuō )的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动人乐章。
5 坚持(🕺)运动的人，骨骼关(guān )节(🈹)更好
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