剧情简介
有(🥠)些朋(péng )友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于(🐕)碳水化合物摄入过少，肝糖(táng )原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一(🍖)种强烈的应激(jī )，会升高压力激(jī )素水平，使人(🤽)容易夜间醒来并难以再次入睡。
其次，因为(💗)要维(wéi )持血糖稳定，身体代谢压力(🏹)增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌(jī )肉蛋白(🥥)质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外(🖕)消耗能量，而且加重肝脏和(hé )肾脏的负担。这样(🤶)也会让你感觉疲劳。
其实，合理(🏃)吃主食有利(lì )于预防肥胖，不吃主食或吃得太(💙)少反而不利于瘦身(shēn )。
其科学原(yuán )因主要(🍟)有以下几点：
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化(🚑)负担，从而影响睡眠质量。
但是，无论吃什(shí(💝) )么“安眠”保健(jiàn )品，无论换什么床垫、枕头，甚至(💰)每天坚持运动，躺在床上还是辗(niǎ(🤐)n )转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入(⛵)睡。
“网红效(xiào )应”成为邵菲撬开年轻人兴趣(🍣)的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根(gēn )北干街道的头部MCN机构，拥有丰富的网红资源和(😉)成熟的新媒体运营经(jīng )验。为此，邵菲(fēi )主动对(📉)接，将网红直播和达人互动巧妙融入社区活(huó(🚷) )动中，让网红成(chéng )为连接青年兴趣(🗑)的纽带。
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