剧情简介
可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的(😶)科学道理是什么呢？
很(hěn )多人因为想(xiǎng )控糖，晚上(shà(🔄)ng )严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(🔅)空腹血(🈷)糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上(shà(🌪)ng )吃够主食之(zhī )后，第二天(tiān )反而会看到血糖水平更为稳定(🎫)。
发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美国大幅增加进(⏲)口关税而急剧升温，全(quán )球经济下行(háng )风险显著上(shàng )升。贸(🤛)易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从(🦆)而困扰(🐉)香港经济的短期前景。尽管如此，中国内地经济持续(xù )稳步(🍀)增长，加上特区政(zhèng )府各项推动经济增长和开拓更多元化(🤘)市场的措施，将会为本港不同经济活动带来支持。
北京(🕖)交通部门提醒：根据气象部(bù )门预报，4日(rì )夜间有小雨，5日(❗)白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影(🏑)响。请广(🔹)大市民关注临近天气和路况信息，合理(lǐ )规划返程方(fāng )式(🚗)、时间和(hé )路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道(📅)路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通(tō(🌪)ng )出行。(完) 记者从(cóng )交通运输部了解到，“五一”假期第五(🍲)天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部(👕)门多措(🌄)并举(jǔ )加大出行保(bǎo )障力度。
很多网友(yǒu )亲身(🏥)体验：(🧦)
原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提(✋)前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原(yuán )油库存增加(jiā )，引发(🆖)市场(chǎng )对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国(🎍)际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌(🖕)7.5%，布油累(🚾)计下(xià )跌8.34%。
虽(suī )然富含蛋白质的食物也同时富(🚭)含 B 族维(😺)生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物(⏲)过多，有可能会适得其反。晚间避免过(guò )多蛋白质，而适度摄(🔡)入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的(🌕)科学原因，与大家分享和讨论。
最(zuì )后，少吃主(zhǔ )食影响(🧣)睡眠(mián )本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不(📰)足与肥(💔)胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足(🔡)会引(yǐn )起白天精力(lì )不足，运动(dòng )意愿下降，进一步促进肥(💪)胖。
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