其次(cì ),蛋白质(zhì )、脂肪含(hán )量高的食(shí )物(🌡)消化速(sù )度慢,使(❎)夜间胃肠消化负(🧗)担加重,从而影响(🏼)睡眠质量。
我(🛁)认为还有两个可能原因:
虽然有关营养(📳)素与失眠之间关(🦓)系的研究结果不一,但已经有多项研究证实,碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
图为大连港(gǎng )湾海关关(guān )企联络员(yuán )赴船(🚛)企实(shí )地调研。张(⛓)旭 摄
这种“凌(👷)晨三四点睡醒后(🏄)睡不着”的场景,你是否经历过?
有利于预防失眠
公路(🧑)方面,今天将迎来(📎)返程高峰,中长途返程车流与短途返城车流叠加,预计从下午2点(diǎn )起,各大(dà )中城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去(qù )年开始,交通运输(shū )部开始在(zài )多地(💻)进行公路交通基(🍜)础设施数字化转(🏟)型升级。在浙江,智(🎐)慧化应急处置整体解决方案,目前已经在省内(😵)沪杭甬、杭宁、(🌲)杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统,运用视频AI分析进行全天候事件检(jiǎn )测,可以(yǐ )精准识别交通异常和灾害灾毁风险。
依托溶洞资(zī )源,当地(dì )推出了多(duō )种多样的(de )新业态和新(⏸)消费场景,吸引越(🚞)来越多游客前来(⏰)。
虽然有关营(🐑)养素与失眠之间关系的研究结果不一,但已经(😈)有多项研究证实(😠),碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(jiān )有关。
第三方面,少吃主食不等于能有效控糖。
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