剧情简介
- 少吃(🛢)主食不等于能降低(dī )热量摄入
恢复正常主食(⏲)量(liàng )之后，不仅体力精力变好，情(qíng )绪(🦉)更稳定，心情更愉快，体重(chóng )更稳定，增(🎄)加运动之后还会变瘦。
想用药前，先来讨论一个(🌩)问题
所以，加肉减饭的策略，并不(👃)能降低总热量摄入。你少吃米(mǐ )饭省下的热量，被换(🔲)成了菜里(lǐ )的糖和脂肪，营养价值更(😭)低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋(dàn )白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性(🎉)。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(🍘)(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(🚘)(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度(🍾)睡眠阶段)增加(jiā )。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄(🏕)入后，睡眠的结构也会发生(shēng )改变，宝(🏭)贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
但是(shì )，无论吃什么“安眠”保健品(pǐn )，无论换什(🏁)么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺(🅰)在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来(⏳)就再难入睡。
特区政府发(fā )言人(🚉)表示，今年首季度本地生(shēng )产总值同比实质升幅，较(🗻)上一(yī )季的2.5%有所加快。经季节性调整(🦋)(zhěng )后按季比较，实质本地生产总(zǒng )值增长2%。按主要开支组成部分(fèn )分析，整体货物出口增(🈁)长加快。受惠于访港旅客以及其他跨(👿)境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体(tǐ )投资开(🔹)支随着经济扩张而增长(zhǎng )。
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