剧情简介
第四，在动物实验中(zhōng )发现，碳水(🧥)化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(❤)大脑中会被代谢为血(🐤)清素和褪黑素。高 GI 碳水(shuǐ )食(shí )物如白米和面食，可以引发较(🙀)多的胰岛素分泌，而胰(🏞)岛(dǎo )素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性(🎓)氨(ān )基(jī )酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分(fèn )泌的最终效(⌛)果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素(sù )和褪黑素(🐾)的生成量[5]。此前有人体(🗨)研究证实，晚间摄入葡(pú )萄(táo )糖，升高睡前血糖水平，会大幅(🏃)度提升褪黑素分泌量(🐊)[6]。
在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上(shàng )涨(zhǎ(🍎)ng )。截至4月29日，现货白银价(🏬)格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂(bó )金价格回升至996美元上方，较(✨)年初上涨约10%。
有些朋友夜(yè )间频繁惊醒或噩梦，有可能(🐚)是由于碳水化合物摄(🔄)入过少(shǎo )，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(🏺)低是(shì )一种强烈的应(🌲)激，会升高压力激素水平，使人容易夜间(jiān )醒(xǐng )来并难以再(🕹)次入睡。
反而不利(🛹)于瘦身
有流行病(bìng )学研究发现，摄入更多的优质碳水(🎮)化合物，与睡眠质量不(bú )佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量(lià(🔪)ng )主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(💌)(zhào )研究发现，晚间运动(⚓)之后增加碳水化合物供应，和运动(dòng )后(hòu )不吃碳水化合物(🍃)相比，能非常有效地提(🥖)升入睡效果和睡(shuì )眠质量[4]。
A：“哥，我最近刚开了家装修(🚋)公司，能不能(néng )‘分享’点客户信息给我？”
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