剧情简介
(👒) 杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图(🗝))
6 坚持运动的人，睡眠质量更好
后(hòu )来(🛴)，朱(zhū )超敬成了音乐培训老师，她清楚地知(🦊)道，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音(🖐)乐(lè )。第一(yī )次给上三清小学的孩子们上完课后，朱超敬的脑海里总会浮现当时的情景(🍯)，她便和家人商(shāng )量，决(jué )定要定期给孩子(🌄)们上课。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬开(🚢)始了自己的支教之路(lù )。
走进中(zhōng )药材种(🏍)植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟(🚨)。“在这里每年能挣五六万元，像(xiàng )我这样(yà(😌)ng )年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的(🎼)潘江海笑着告诉记者。
朱超敬和(hé )上(🦐)三清(qīng )小学结缘，是2019年一次偶然的机会。学(🥔)校的音乐老师梁彦鹏购买了一架电子琴(📌)需要调(diào )试，辗(niǎn )转找到了朱超敬。
很多人(🚣)锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈(🍥)，心情也有所改善(shàn )。这是(shì )因为运动后，脑(🚷)细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感(🥜)。而且长期运动也会对大(dà )脑产生(shēng )积极(🐣)正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(🔜)以上人群的认知功能研究发现：随(suí )着年龄(líng )的增长，有规律地运动锻炼可以防止认(➖)知能力下降。
假期里，你有没有赖床、(😩)玩手机(jī )？中医(yī )认为，“久卧伤气、久坐(🕝)伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
随着(🏧)森林康养共(gòng )同富裕(yù )综合体项目完成(🐺)验收，这片曾经沉寂的山林，正通过“政府+经(🙎)营主体+村集体+农户”的创新(xīn )机制，将绿水青山转化为金山银山，为偏远山村蹚出一条“生(⌚)态美、产业兴、百姓富”的(de )共富之(zhī )路。
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